こんにちは。ウェルビー福山センターです
梅雨シーズンに入り、紫陽花（アジサイ）の色とりどりの花が咲いており、
いつも歩く道にも季節の変化を感じる今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごし
でしょうか？
今回は季節替わり目の体調管理についてお話させていただきます。
梅雨時期はご倦怠感や頭痛、意欲低下が見られる方が多くいらっしゃいます。
原因として、次の3つを上げることが出来ます。
①低気圧による自律神経の乱れ
②晴の日と雨の日と気温の急激な変化
③湿度の高さによる水分代謝の低下
予防・解消法として、次の3つを上げることが出来ます。
①規則正しい生活、食事で自律神経を整える
②起床したら光を取り入れて気分も明るく
③適度な運動と入浴で水分代謝をあげる
皆さまもよかったら実践してみてください。
体調管理も訓練の一環で取り組んでおります。
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